Многие люди испытывают дискомфорт в позвоночнике. Даже молодые люди. Чаще всего трудности возникают в среднем и пожилом возрасте. Болезни опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника, относятся к болезням цивилизации. Почему йога может помочь? Йога - это комплексная система психических и физических упражнений, которые при правильном, длительном и систематическом повторении способны восстановить здоровье, обеспечить хорошую физическую форму и гармонизировать все силы человека.
Дыхание и его значение, тренировка дыхания Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника Упражнения для мышц спины и ног Упражнения, направленные на укрепление всего позвоночника Упражнения в положении стоя на равновесие тела Упражнения на гибкость тела и равновесие Приветствие солнцу (сурья намаскар) Релаксация и упражнения на релаксацию
Название: Йога в помощь позвоночнику Автор: Motajova Jarmila Издательство: Братислава: CSTK-Pressfoto Год: 1990 Формат: pdf Страниц: 24 Размер: 10,7 Мб Язык: русский
Главная 
