Главная » 2022»Май»8 » Уильямс Марк, Пенман Денни - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (2014)
14:41
Уильямс Марк, Пенман Денни - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (2014)
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета.
Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
Эту книгу хорошо дополняют: Предисловие Глава 1. Как белка в колесе Глава 2. Сам себе враг Глава 3. Осознание собственной жизни Глава 4. Восьминедельная программа осознанной медитации Глава 5. Первая неделя. Жизнь на автопилоте: жизнь ли это? Глава 6. Вторая неделя. Чтобы разум помнил о теле Глава 7. Третья неделя. Помогите мышке выбраться из лабиринта Глава 8. Четвертая неделя. Что общего у мыслей и слухов Глава 9. Пятая неделя. Как справляться с непростыми ситуациями Глава 10. Шестая неделя. Жить настоящим или прошлым? Глава 11. Седьмая неделя. Когда вы перестали танцевать? Глава 12. Восьмая неделя. Ваша свободная и бесценная жизнь Благодарности Об авторах
Название: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире Автор: Уильямс Марк, Пенман Денни Год: 2014 Жанр: психология Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский
Формат: epub, pdf Качество: eBook Страниц: PDF - 213, EPUB - 243 Размер: 2 MB Пароль на архив: нет Информация для восстановления: 5%
Скачать Уильямс Марк, Пенман Денни - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (2014)
Главная 
