Данное пособие основано на многолетнем опыте изучения и практики самообороны и подходит для начинающих. В нем даны краткие объяснения защит, переходов к контратакам и, в некоторых случаях, самих атак. В пособие включены пояснительные схемы, помогающие разобраться в терминологии и отдельных приемах. Основной принцип самообороны - предотвратить нападение собственными действиями, а не ждать, пока противник обезоружит вас.
Введение Джиу-джитсу (из истории) Инструкции Построение тренировочного процесса в занятиях джиу-джитсу (самообороны) Болевые, уязвимые места и смертельные точки Болевые приемы и захваты Падения Выведения из равновесия и броски Удары, нападение и защита от нападающего без оружия Удары ногами и защита от них Удушения Освобождение от захватов за руки, платье, шею и туловище Рычаги и их использование против нападающего Женщина в самообороне Защита от нападения с холодным оружием Защита от атаки с полевой лопатой или топором Защита от нападающего, вооруженного пистолетом Защита от нападения противника, вооруженного винтовкой Сопровождение опасных лиц Связывание Работа с опасным преступником - обыск, разоружение и сопровождение Использование подручных средств Приложение. План-конспект занятия
Название: Самооборона Автор: Матрас А. Издательство: "Наше войско" Год: 1957 Формат: pdf Страниц: 89 Размер: 12,6 Мб Язык: русский
Главная 
